Dieser Audio-Podcast wurde mit NoteBookLM von Google auf Grundlage der Folien der Konferenz erstellt.
Hintergrund der Veranstaltung
Dieser Vortrag wurde am Donnerstag, 2. Oktober 2025, anlässlich des Treffens des Freiburger Kantonsprogramms für Ernährung, Bewegung und psychische Gesundheit gehalten. Die Veranstaltung fand im Centre le Phénix in Freiburg statt und stand unter dem Motto «Das Selbstbild im digitalen Zeitalter: eine zentrale Herausforderung für die Gesundheitsförderung». Mein Vortrag trug den Titel «Soziale Netzwerke und psychische Gesundheit: Resonanzkörper unserer gesellschaftlichen Zwänge, nicht deren Ursache». Das zentrale Thema war: Digitale Plattformen schaffen unsere Schwächen nicht aus dem Nichts, sie verstärken sie. Soziale Vergleiche, Leistungszwänge, Unsicherheiten und symbolische Gewalt existieren in erster Linie offline. Sich nur auf das Digitale zu konzentrieren, bedeutet, das Thermometer statt das Fieber zu behandeln.
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Zusammenfassung der wichtigsten Punkte
Die Infragestellung des scheinbaren wissenschaftlichen Konsenses
Ich habe zunächst die gängigen Vorstellungen dekonstruiert, die in Bestsellern wie „Generation Angst“ von Jonathan Haidt verbreitet werden. Trotz seiner Millionen verkauften Exemplare ist dieses Buch keine verlässliche wissenschaftliche Referenz. Die zitierten Quellen werden von Experten auf diesem Gebiet angezweifelt, und das Werk stützt sich eher auf Intuitionen und allgemeinen gesunden Menschenverstand als auf eine strenge Analyse. Mehrere Metaanalysen, die in Dutzenden von Ländern durchgeführt wurden, finden keine schlüssigen Beweise für radikale Veränderungen im Zusammenhang mit der Nutzung digitaler Technologien auf das Wohlbefinden junger Menschen.
Das methodische Problem der Studien
Eine große Herausforderung der aktuellen Forschung besteht in der Verwechslung von Korrelation und Kausalität. Die meisten verfügbaren Daten sind korrelativ, sodass kein kausaler Zusammenhang hergestellt werden kann. Darüber hinaus sind Studien, die auf Selbstauskünften basieren, besonders anfällig, da sie zahlreichen Einflüssen unterliegen, darunter auch dem Nocebo-Effekt, der von den Medien selbst erzeugt wird, wenn sie wiederholt behaupten, dass soziale Netzwerke Probleme verursachen.
Fehlender Konsens über den Begriff der Sucht
Der Begriff „Sucht nach sozialen Netzwerken” oder „Sucht nach Smartphones” ist wissenschaftlich nicht anerkannt. Es gibt keine klare Definition dieser Form der Abhängigkeit, was eine zuverlässige Schätzung der Anzahl der betroffenen Personen unmöglich macht. Fachleute sprechen lieber von „Ablenkung” als von Sucht, einer Ablenkung, die übrigens nicht nur für soziale Netzwerke gilt, sondern auch für traditionelle Medien, Nachrichtensender und andere Akteure, die dieselben Mechanismen zur Aufmerksamkeitsgewinnung einsetzen.
Die wahren Stressquellen für junge Menschen
Die Pro Juventud-Studie zeigt, dass nur fünfzehn Prozent der Jugendlichen durch soziale Netzwerke gestresst sind. Die Hauptursachen für Ängste sind die Zukunft, Arbeit, Ausbildung, Geld, Konflikte in der Welt und die Umwelt. Es ist daher zu kurz gegriffen, alle psychischen Probleme junger Menschen auf digitale Plattformen zurückzuführen, da dadurch die Gefahr besteht, dass umfassendere und tiefgreifendere gesellschaftliche Probleme unsichtbar werden.
Der schrittweise Aufbau von Wohlbefinden
Wohlbefinden und psychische Gesundheit entwickeln sich seit der Geburt durch familiäre Beziehungen, durchlebte Prüfungen, angesammelte oder verarbeitete Traumata. Die seit 1938 durchgeführte Harvard-Studie bestätigt, dass zwischenmenschliche Beziehungen einer der wichtigsten Faktoren für das Wohlbefinden sind. Soziale Netzwerke und Online-Interaktionen sind nur ein Aspekt der Entwicklung der psychischen Gesundheit und können diese sowohl positiv als auch negativ beeinflussen.
Die digitale Welt als Zufluchtsort und Raum für Entwicklung
Ich habe mehrere Erfahrungsberichte geteilt, die veranschaulichen, wie digitale Umgebungen als Räume für positive soziale Konstruktion für Menschen dienen können, die in ihrer unmittelbaren physischen Umgebung Schwierigkeiten haben. Eine Lehrerin fand ihre ersten echten Freunde über ein Multiplayer-Videospiel, und diese Beziehungen bestehen auch zwanzig Jahre später noch. Ein Kind, das seine Mutter verloren hatte, fand angesichts seiner schwer zu bewältigenden Trauer Zuflucht in Videospielen. Diese Beispiele zeigen, dass es entscheidend ist, zu verstehen, was junge Menschen online tun und warum sie dort sind, anstatt nur ihre Bildschirmzeit zu quantifizieren.
Die Grenzen des Verbots als Lösung
Der Bericht der OECD aus dem Jahr 2025 betont, dass ein vollständiges Verbot digitaler Geräte keine ideale Lösung ist, da Kinder Fähigkeiten erwerben müssen, um sich in diesen Umgebungen zurechtzufinden. Der Zugang zu digitalen Diensten ist bereits in jungen Jahren Teil des Lebens von Kindern, was es schwierig macht, diesen Trend umzukehren, und Zweifel an der Wirksamkeit eines Verbots aufkommen lässt. Darüber hinaus bieten diese Plattformen auch Möglichkeiten, diskret Hilfe zu erhalten, wie beispielsweise die Plattform Ciao, auf der Jugendliche Fragen stellen und schnell qualifizierte Antworten erhalten können.
Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation
Entgegen der Behauptung einiger Politiker empfiehlt die WHO kein Verbot sozialer Netzwerke. Vielmehr schlägt sie vor, dem digitalen Wohlbefinden durch fünf Maßnahmen Vorrang einzuräumen: Investitionen in ein günstiges soziales Umfeld, das digitale Kompetenz integriert, Verbesserung der psychischen Gesundheitsdienste, Förderung eines offenen Dialogs, Schulung von Pädagogen und Pflegekräften sowie Stärkung der Verantwortung der Plattformen. Ich habe betont, dass die Schweiz den Zugang zum europäischen Digital Services Act hätte aushandeln können, der Transparenz hinsichtlich der Funktionsweise von Algorithmen vorschreibt und Plattformen verpflichtet, Meldungen schneller zu bearbeiten.
Die Bedeutung der Erziehung zur digitalen Bürgerschaft
Digitale Bürgerschaft erfordert nicht nur technische Kenntnisse über die Nutzung und Sicherheitseinstellungen, sondern auch eine kulturelle Integration der Funktionsweise des Online-Austauschs. Es geht darum zu verstehen, dass Respekt, Menschenwürde und Rücksichtnahme auf andere im digitalen Raum genauso gelten wie im physischen Raum. Diese Verantwortungsübernahme muss schon in jungen Jahren erfolgen, um ein Bewusstsein für diese Realität zu schaffen. Entgegen der landläufigen Meinung haben junge Menschen keine digitale DNA: Nur zehn Prozent verwenden einen Passwortmanager und zwanzig Prozent aktivieren die Zwei-Faktor-Authentifizierung.
Die Macht der Worte und psychologische Gewalt
Untersuchungen zeigen, dass verbale Belästigung dieselben Bereiche des Gehirns aktiviert wie körperlicher Schmerz. Worte verletzen und hinterlassen unsichtbare Spuren. Es gibt zwar eine strukturierte Aufklärung über das Gefühls- und Sexualleben, aber keine entsprechende Aufklärung über das Verständnis der Mechanismen von Gewalt, sei sie erlitten, beobachtet oder ausgeübt. Vielen jungen Menschen ist nicht bewusst, dass das Liken eines negativen Kommentars das Leiden der betroffenen Person verstärkt. Es besteht ein Lernbedarf, um dieses Bewusstsein zu entwickeln und negative Interaktionen im Internet zu reduzieren.
Die gesellschaftlichen Wurzeln der Probleme, die der Digitalisierung zugeschrieben werden
Das Aussehen, der äußere Eindruck und der ästhetische Druck wurden nicht durch soziale Netzwerke geschaffen. Diese Dynamiken sind seit langem eng mit der Funktionsweise unserer Gesellschaften verbunden. Das frühe Schminken von Mädchen im Vorpubertätsalter hat seinen Ursprung bei Sephora und in den Erziehungspraktiken der Eltern, nicht bei TikTok. „Dark Romance” ist in Buchhandlungen ohne Alterskontrolle erhältlich, ebenso wie viele Inhalte auf Netflix von Jugendlichen unterhalb des empfohlenen Alters angesehen werden. Filter sind nichts anderes als digitales Make-up, das Äquivalent zum physischen Make-up, das es schon seit langem gibt. Das Problem ist nicht das Werkzeug, sondern die Art und Weise, wie wir es verstehen, wie wir es verwenden und was es über eine mögliche Fragilität des Selbstvertrauens verrät.
Künstliche Intelligenz: die neue Herausforderung
Eine neue Herausforderung ist die zunehmende Nutzung künstlicher Intelligenz durch junge Menschen, um über ihre psychische Gesundheit zu sprechen. KI wird geschätzt, weil sie nicht urteilt und jederzeit verfügbar ist, im Gegensatz zu menschlichen Psychologen, die schwer zu erreichen sind und auf eine Stunde pro Woche beschränkt sind. Allerdings hat KI einen Barnum-Effekt und erzeugt eine Illusion von Empathie, obwohl sie nur kognitive Fähigkeiten simuliert. Das Hauptrisiko besteht darin, dass junge Menschen die Grenzen des Tools nicht verstehen und nicht wissen, wann sie einen menschlichen Spezialisten hinzuziehen müssen. Diese Situation offenbart ein systemisches Problem: den mangelnden schnellen Zugang zu psychologischen Gesundheitsdiensten.
Die zentrale Botschaft: ein systemischer Ansatz statt Technophobie
Meine Schlussfolgerung ist eindeutig: Wenn man das Problem nur aus der Perspektive der sozialen Netzwerke betrachtet, löst man nichts. Digitale Plattformen sind ein Kontinuum unserer Gesellschaft, keine Parallelrealität. Sie als solche zu behandeln, mit all der Komplexität, die dies mit sich bringt, ist der einzige Weg, um junge Menschen wirklich zu schützen und zu begleiten. Die Dringlichkeit liegt nicht im Verbot, sondern in der Aufklärung: Aufklärung über digitale Bürgerschaft, Aufklärung über kritische Distanz, Aufklärung über die Macht der Worte, Aufklärung über Manipulationsmechanismen und vor allem Aufklärung der Erwachsenen selbst, die diese Umgebungen verstehen müssen, um junge Menschen begleiten zu können. Man darf soziale Netzwerke nicht für alle Probleme verantwortlich machen, die man im physischen gesellschaftlichen Raum nicht lösen will, nicht lösen kann oder noch nicht gelöst hat.
Vollständiger Wortlaut der Rede